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哪些锻炼可以增强男人的性能力

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多一处划痕 发表于 2020-5-13 17:37:40 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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  随着年龄的增长,性能力确一直在下落,假如没有合适的锻炼办法,往往想要做爱的时候确有心无力,犹如一把生锈的刀,那么怎么样锻炼使男人到了四十岁,性能力依旧茁壮呢?

  普通四十岁的男人性欲望和性能力方面都已经没有年轻时候强烈了,男性的性能力在三十岁未来就会处于一具下坡的过程。假如保养的好的话,四十岁的男人性功能依然正常的,性功能就不会衰退那么快。男性怎么锻炼能提高性功能?首先,要养成良好的日子适应。

  第一,单腿后踢:双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。渐渐放下,换左腿。

哪些锻炼可以增强男人的性能力

哪些锻炼可以增强男人的性能力


  第二,前屈腿下压:有时,相公会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,能够增强相应的性感觉。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧彻底伸直。保持30秒后,换一条腿。

  第三,仰卧抬臀:爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  第四,俯卧前推:特别适合喜爱男上位的相公。两臂与肩同宽,双手撑在地上,渐渐向正前方挪移躯体。一前一后为一组。

  第五,仰卧,抻拉单侧腿:经常练习能改善盆底肌肉的血流、柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  第六,跪姿后仰:性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  性健康在日子中是很重的一部分,不要因为不行意思就不去想着改变,小心:在性爱的前后不要洗澡,因为会使男人的血液循环失衡,对勃起不利,在平常也能够跑跑步,即使不是为了性日子,躯体健康也是很重要的,另外也能够按摩阴囊,使其血液循环,能够提升男人的精力。



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